CHÀO NĂM MỚI

Một năm hơn hẳn những  năm qua

Vui vẻ,hạnh phúc đến mọi nhà

Tất cả đều an khang,thịnh vượng

Khắp chốn yên vui,Vạn sự hòa.

TÌNH BẠN

Mùa đông mang về nỗi nhớ mà  nỗi nhớ luôn thường trực trong tôi là các ban.

Tình bạn có bền hơn tình yêu không nhỉ ?

Năm tháng cứ lặng lẽ trôi đi

Tình bạn đầy lên  những kỷ niệm.

Tình bạn chẳng  đam mê ,cuồng dại trong hồn,

Không  nhớ nhung tím thẫm hoàng hôn,

Không làm  sáng rực lên màu lửa.

Tình bạn là ngôi nhà không khóa cửa

Ta bước vào nào ngại ngần chi

Nhận êm ái rồi lại bươc đi,

Đường xa lắc cho ta hạnh phúc.

Trong cả những ước mơ ta không đơn dộc.

Có bạn thân bên cạnh cùng  mơ,

Cùng ôn lại những kỷ niêm tuổi thơ,

Cùng kể cho nhau những chuyện không đoạn kết,

Kể về mối tình còn mãi trong tim,

Về tất cả mọi điều trong cuộc sống

                          (  Minh Gương biên soạn )

MÙA ĐÔNG

Mùa đông Hà Nội dài lê thê

Chẳng còn cơn mưa ướt đầm ngõ nhỏ

Cái rét len vào từng con phố

"Chút nắng vàng thu se nhẹ

Giờ đây cũng bỏ ta đi"

Phố quen chẳng còn hoa sữa

Cây bàng trụi lá bên hè.

Chẳng biết người xa có nhớ

Bao nhiêu kỷ niệm đông về.

THÁNG 12

Tháng 12 gọi về nỗi nhớ

Nắng đi đâu rồi chẳng rõ

Bầu trời màu xám xịt

Đường phố rong róc nước

Vắng bóng người trong mưa.

Mong ngày Giáng Sinh về,

Rồi Tết dương lịch tới

Ngoài phố lại đông người

Trẻ em rộn niềm vui,

Bạn bè về tụ hội

Chuẩn bị đón năm mới.

Mỗi ngày lại thêm vui !

LỜI NGUYỆN ĐÊM GIÁNG SINH

Tác giả: Nguyễn Thành

Con quỳ lạy Chúa ngôi cao

Giữa đêm đông lạnh khát khao nguyện cầu

Đời người qua cuộc bể dâu

Cầu xin ơn Chúa phép mầu ban ơn

Thế nhân xa lánh nỗi buồn

Người yêu người với tình thương an lành

Xa dần ngọn lửa điêu linh

Tình yêu người sẽ mãi dành cho nhau

Mẹ thôi tiếng khóc bạc đầu

Cha thôi đau với nỗi đau nhân tình

Em còn những sớm bình minh

Tương lai mở rộng giữa tình nhân gian

Con thôi sống kiếp phũ phàng

Thiên lương chắp cánh thân hoang tìm bầy

Cầu Người mở rộng vòng tay

Trần gian thoát kiếp lưu đày thế gian

Cho con đôi cánh nhẹ nhàng

Thoát vòng tục lụy bẽ bàng xác thân

Cầu xin xa sẽ là gần

Chín tầng phủ tiếng chuông ngân đêm lành…

...

(Con quỳ lạy Chúa Giáng sinh

Cho con được sống yên bình mai sau..)

CÂY LỘC VỪNG NHÀ TÔI

Mùa đông trụi lá,khô cành

Bơ vơ đứng đó một mình dưới mưa.

Gió Bắc giá lạnh,trời mù,

Đơn côi hóng gió,đợi chờ  xuân sang.

BẾ CHÁU

Bạc đầu chăm cháu bé thơ

Chạnh lòng thương mẹ ngày xưa bế bồng .

Người ta đệm ấm chăn bông

Tôi phải bế  cháu đi rong đêm trường,

Ngoài trời gió lạnh,mù sương

Cháu luôn quấy khóc,chẳng thương bà già.

10 ngày 3 tháng dạ đề

Gắng sức bế cháu,cố chờ lớn khôn.

BÍ QUYẾT SỐNG LÂU

Tôi muốn giới thiệu tóm tắt bài nói chuyện của BS Tề Quốc Lực người Mỹ gôc hoa về v/đ sức khỏe.Ông là người đã làm việc cho tổ chức y tế thế giới nhiều năm.Ông cho biết : hiên nay trên thế giới rất it người chêt vì già và rất nhiều người chết vì bệnh vì thế tại một hôi nghị quốc tế đã ra tuyên ngôn gồm 3 điểm:
_Ăn uống cân bằng
_Vận động có oxy
_Trạng thái tâm lý.
I/Ăn uống cân bằng
A/Ăn:1/Thực vật có ngũ cốc,đậu và rau
-Ngũ cốc gồm ngô kiều mạch,yến mạch,kê,khoai lang,củ từ,khoai tây.Ngô là cây vàng,có tác dụng chống tăng huyết áp và tránh xơ vữa tĩnh mạch.Các loại khoai giúp hấp thụ tốt,làm trơn đường ruột,Ăn nhiều các loại này tránh được ung thư trực trang,kết tràng,đường ruột trơn.
-Đậu
Đậu nành là hoa của dinh dưỡng là vua của các loài đậu,trong đậu nành có hơn 5 chất chống ung thư.
-Rau :Cảrot,bí đỏ,cà chua,mướp đắng,tỏi,mộc nhĩ đen,phấn hoa,rong biển
 Carot dưỡng mắt,dưỡng  tóc,dưỡng da,bí đỏ rất tốt cho người tiểu đường,bí đỏ kích thích tuyến tụy sản sinh Ínulin,mướp đắng giúp tiết Ínsulin .Cà chua nấu chín ,bỏ lớp vỏ ngoài sẽ có tác dụng chống ung thư.tỏi sau khi thái lát,để trong không khí 15 phút có tác dụng chống ung thư.Mộc nhĩ đen làm cho máu không bị đông đặc(người phát hiện ra tác dụng này đã đoạt giải Nobel).Phấn hoa là tinh tú của thực   vật,được gọi là cảnh sát đường ruột nhưng phải mua ở địa chỉ tin cậy đã xử lý tôt,tiêu độc và thoát mãn. Rong biển,rong xoắn ốc rất tôt cho người bị tim mach,huyết áp,tiểu đường,mỡ máu.
2/Động vật:Nên ăn tôm,cá  (những con nhỏ)là tốt nhất.Ở hội nghị quốc tế người ta nói protein của bọ chet là tốt nhất (nó có thể nhảy cao 1m ).Động vật càng nhỏ thì protein càng tốt.
Vận động có  oxy.
Không nên tập luyện lúc sáng sớm vì không khí còn bị nhiễm độc,thân nhiệt cao,huyết áp tăng Nội tiết tố thượng thận cao gáp 4 lần bình thường..Buổi sáng không nên đứng trước cửa để hít thở,dễ bị ung thư phổi,lúc dó vỉut phản lực nhiềuNên tập vào buổi tối,sau khi ăn 45 phút.Nên tỉnh dậy 6 giờ sáng,ngủ trưa khoảng 30 phut,đêm ngủ từ 10 giờ 3o là tốt nhất.Trước khi ngủ tắm nước nóng 40-50 độ.
Người già khi dậy phải thong thả,duỗi chân tay,cử động một lúc,ngồi vài phút hãy đứng dạy.
B/Uống Trà xanh,rượu vang đỏ,sữa chua,canh xương,canh nấm.Trong trà xanh có chất đà phân có tác dụng chống ung thư,chất trà cam ninh nâng cao độ bền huyết quản làm khó bị vỡ.chất flour làm bền răng .Nhật bản đã làm cuộc tổng điều tra,,thấy rằng những người trên 40 tuổi trong người đều có tế bào ung thư,việc này có liên quan tới việc uống trà nhưng người lớn có uống 4 chén trà một ngày thì tế  bào ung thư cũng khong bị chia cắt và đã muộn 9 năm trở lên.vì thế học sinh tiểu học Nhật mỗi ngày đều uống 1 chén trà xanh.Rượu vang đỏ có chất nghịch chuyển thuần  chống oxy hóa,hạn chế mắc bệnh tim,chống đột quỵ,hạ huyêt ap.Sữa chua sinh vi khuẩn có ích,diệt khuẩn có hại,dễ hấp thụ,tốt cho tiêu hóa.Canh xương ,canh nấm giúp kéo dài tuổi thọ,nâng cao công năng miễn dịch.
III/Trạng thái tâm lý
Cố gắng kiềm chế không tức giận.Đại học Stanpho qua thí nghiệm thấy người tức giận ,máu đổi sang màu tím,Người ta lấy 1 đến 2cc tiêm cho chuột sau 2 phut chuột chêt.Tức giận dễ bị khối U.
Tóm lại Chính Phủ nên quan tâm v/đ giáo dục sức khỏe(Ở Nhật mỗi tuần tổ chức nói chuyện về s/k 1 lần tại các xã,khu,bắt buộc mọi người phải có mặt,vắng thì học bù ).Chúng ta nên ăn uống các loại  thực phẩm có tác dụng bảo vệ SK,có tác dụng chữa bệnh,vận động có oxy ,không tức giận.

CHÚC MỪNG SINH NHẬT

Xin chúc các bạn cùng sinh tháng 12

LUÔN LUÔN VUI VẺ THẢNH THƠI

SỨC KHỎE TUYỆT VỜI

CUỘC SỐNG AN KHANG

(vì máy tính bị hỏng nên hôm nay mới chúc sinh nhật của các bạn đươc)