Tôi muốn giới thiệu tóm tắt bài nói chuyện của BS Tề Quốc Lực người Mỹ gôc hoa về v/đ sức khỏe.Ông là người đã làm việc cho tổ chức y tế thế giới nhiều năm.Ông cho biết : hiên nay trên thế giới rất it người chêt vì già và rất nhiều người chết vì bệnh vì thế tại một hôi nghị quốc tế đã ra tuyên ngôn gồm 3 điểm:
_Ăn uống cân bằng
_Vận động có oxy
_Trạng thái tâm lý.
I/Ăn uống cân bằng
A/Ăn:1/Thực vật có ngũ cốc,đậu và rau
-Ngũ cốc gồm ngô kiều mạch,yến mạch,kê,khoai lang,củ từ,khoai tây.Ngô là cây vàng,có tác dụng chống tăng huyết áp và tránh xơ vữa tĩnh mạch.Các loại khoai giúp hấp thụ tốt,làm trơn đường ruột,Ăn nhiều các loại này tránh được ung thư trực trang,kết tràng,đường ruột trơn.
-Đậu
Đậu nành là hoa của dinh dưỡng là vua của các loài đậu,trong đậu nành có hơn 5 chất chống ung thư.
-Rau :Cảrot,bí đỏ,cà chua,mướp đắng,tỏi,mộc nhĩ đen,phấn hoa,rong biển
Carot dưỡng mắt,dưỡng tóc,dưỡng da,bí đỏ rất tốt cho người tiểu đường,bí đỏ kích thích tuyến tụy sản sinh Ínulin,mướp đắng giúp tiết Ínsulin .Cà chua nấu chín ,bỏ lớp vỏ ngoài sẽ có tác dụng chống ung thư.tỏi sau khi thái lát,để trong không khí 15 phút có tác dụng chống ung thư.Mộc nhĩ đen làm cho máu không bị đông đặc(người phát hiện ra tác dụng này đã đoạt giải Nobel).Phấn hoa là tinh tú của thực vật,được gọi là cảnh sát đường ruột nhưng phải mua ở địa chỉ tin cậy đã xử lý tôt,tiêu độc và thoát mãn. Rong biển,rong xoắn ốc rất tôt cho người bị tim mach,huyết áp,tiểu đường,mỡ máu.
2/Động vật:Nên ăn tôm,cá (những con nhỏ)là tốt nhất.Ở hội nghị quốc tế người ta nói protein của bọ chet là tốt nhất (nó có thể nhảy cao 1m ).Động vật càng nhỏ thì protein càng tốt.
Vận động có oxy.
Không nên tập luyện lúc sáng sớm vì không khí còn bị nhiễm độc,thân nhiệt cao,huyết áp tăng Nội tiết tố thượng thận cao gáp 4 lần bình thường..Buổi sáng không nên đứng trước cửa để hít thở,dễ bị ung thư phổi,lúc dó vỉut phản lực nhiềuNên tập vào buổi tối,sau khi ăn 45 phút.Nên tỉnh dậy 6 giờ sáng,ngủ trưa khoảng 30 phut,đêm ngủ từ 10 giờ 3o là tốt nhất.Trước khi ngủ tắm nước nóng 40-50 độ.
Người già khi dậy phải thong thả,duỗi chân tay,cử động một lúc,ngồi vài phút hãy đứng dạy.
B/Uống Trà xanh,rượu vang đỏ,sữa chua,canh xương,canh nấm.Trong trà xanh có chất đà phân có tác dụng chống ung thư,chất trà cam ninh nâng cao độ bền huyết quản làm khó bị vỡ.chất flour làm bền răng .Nhật bản đã làm cuộc tổng điều tra,,thấy rằng những người trên 40 tuổi trong người đều có tế bào ung thư,việc này có liên quan tới việc uống trà nhưng người lớn có uống 4 chén trà một ngày thì tế bào ung thư cũng khong bị chia cắt và đã muộn 9 năm trở lên.vì thế học sinh tiểu học Nhật mỗi ngày đều uống 1 chén trà xanh.Rượu vang đỏ có chất nghịch chuyển thuần chống oxy hóa,hạn chế mắc bệnh tim,chống đột quỵ,hạ huyêt ap.Sữa chua sinh vi khuẩn có ích,diệt khuẩn có hại,dễ hấp thụ,tốt cho tiêu hóa.Canh xương ,canh nấm giúp kéo dài tuổi thọ,nâng cao công năng miễn dịch.
III/Trạng thái tâm lý
Cố gắng kiềm chế không tức giận.Đại học Stanpho qua thí nghiệm thấy người tức giận ,máu đổi sang màu tím,Người ta lấy 1 đến 2cc tiêm cho chuột sau 2 phut chuột chêt.Tức giận dễ bị khối U.
Tóm lại Chính Phủ nên quan tâm v/đ giáo dục sức khỏe(Ở Nhật mỗi tuần tổ chức nói chuyện về s/k 1 lần tại các xã,khu,bắt buộc mọi người phải có mặt,vắng thì học bù ).Chúng ta nên ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ SK,có tác dụng chữa bệnh,vận động có oxy ,không tức giận.
