MUỐN SỐNG KHỎE SỐNG LÂU

1/ĂN socola thường xuyên
Trong socola có nhiều chất phenol nó giúp tránh được các bệnh ung thư và tim mạch.
2/Vòng 3 phát triển
Qua nghiên cứu của ĐH Oxford những phụ nữ có thân hình quả lê(to hông ,mông,đùi) ít bị các bệnh về tim mạch và những bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất.Qua nghiên cứu thấy mỡ tập trung ở mông,đùi thì tốt hơn ở gần dạ dày,gen cũng là yếu tố quyết định mỡ tập trung ở vùng nào?
3/Sống độc thân
Những người có cuộc sống tình dục thoải mái và hôn nhân hạnh phúc có sức khỏe tốt và tuổi thọ kéo dài/Những người đàn ông độc thân sống lâu hơn đàn ông có gia đình.Phụ nữ không bị ảnh hưởng.
4/Rượu ,bia
Những người co uống rượu,bia sống lâu hơn người không uống.Nhưng chỉ nên uống từ 1_3 ly mỗi ngay thì tim phát triển khỏe,tuần hoàn tốt.
5/Làm sạch kẽ răng
Nên làm việc này hàng ngày nếu không  vi khuẩn trong răng sẽ phát triển sinh sôi nhiều gây nguy cơ về tim mạch.
6/ Sống như những người Nhật
Okinawa là nơi có người trường thọ cao nhất thế giới,cứ 1000 người  thì có 28 người sống trên 100 tuổi.
Các nhà khoa học Mỹ ,Nhật đã nghiên cứu cung cách sinh hoạt ,yếu tố tâm lý và thể chất của mọi người ở đây nhận thây ;Chế độ ăn ít calo,dồi dào hydratcacbon tăng sức đề kháng,rèn luyện thân thể,vững vàng về tâm lý giúp tăng tuổi thọ.
7Ngủ
Ngủ dưới 8 tiếng/ đêm sẽ bị giảm tuổi thọ,/Mỹ đã nghiên cứu  thấy ;những người ngủ 6_7 tiêng/đêm sống lâu nhất .Ngủ ít hơn ,tỷ lệ chết sớm cao.
8/Có niềm tin vào tôn giáo
Tin vào Chúa Trời,Phật hay thánh  Alla giúp cho người có cuộc sống thực vật kéo dài 4 năm,những người hay tham gia các hoạt động tôn giáo sống thọ hơn 3 năm cuối đời.
9/Làm việc gần các loại cây,hoa
Làm việc ở những nơi có cây cối,hoa sẽ giúp bớt căng thẳng thần kinh,hut được các khí độc xung quanh.
10/Thân thiết với Mẹ
Người ta  đã thống kê được 91% những người không thân thiết với Mẹ gặp bệnh nguy hiểm ở tuổi trung niên
11/Làm việc chăm ,nghỉ hưu trễ
Những người thành công ít chết trẻ,những người thường xuyên thay đổi công việc mà không có sự tiến bộ không sống  lâu bằng những người thăng tiến.Những  người vẫn làm việc ở tuổi 70 sống lâu hơn những người về hưu sớm vì những người  nay vẫn có niềm đam mê và mục tiêu sống.
12/Vui thú tuổi già
Những người sống tiêu cực sống khó khăn,hay bị đột quỵ,những người sống vui khỏe thọ hơn 7,5 năm.
13/Ăn tỏi
Tỏi có tác dụng hạ HA,tăng khả năng miễn dịch,ngừa ung thư.
14/Chơi đàn
Những người biết chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ sống lâu hơn người không
15//Ngồi chồm hỗm
Ngồi chồm hỗm trước khi cười giúp giảm ung thư trực tràng,hậu môn.